Grundsätzlich kann man dem Schnarchen, auch Rhonchopathie oder UARS genannt, mit unterschiedlichen Mitteln beikommen. Je nach Patient bzw. seiner Vorgeschichte ist zu entscheiden, ob eine reine Änderung des Schlafverhaltens ausreichend, ein operativer Eingriff erforderlich oder eine medikamentöse Therapie vorzuziehen ist. Da die Ursachen des Schnarchens vielseitig sind und sich zudem einzelne Faktoren gegenseitig beeinflussen können, liegt in der Erstanamnese und im individuellen Auswählen wirksamer Maßnahmen, wie es z.B. ein HNO Arzt macht, eine wesentliche Herausforderung und der Schlüssel zu erfolgreicher Heilung.

Bei Gegenmitteln für das Schnarchen ist zwischen verhaltensbasierten, medikamenten- bzw. heilmittelbasierten, chirurgischen und auf technischen Hilfsmitteln beruhenden Maßnahmen zu unterscheiden.

Schnarch-Gegenmittel 1: individuelle Verhaltensregeln treffen & bessere körperliche Voraussetzungen schaffen

Verhaltensbasierte Maßnahmen haben den Vorteil, dass sie i.d.R. ohne medizinische Betreuung durch einen HNO durchgeführt werden können. Zu diesen Änderungen gehören eine geänderte Schlafposition, Alkoholverzicht am Abend, feste Schlafenszeit, Eindämmung von allergieauslösenden Faktoren, reduzieren von Übergewicht. Atmungsfördernde Mittel sind z.B. ein Nasenpflaster oder auch eine in Funktionsweise ähnliche Nasenklammer, speziell gegen die mechanischen Ursachen des Schnarchens eine sog. Schnarchbinde. Da Überwiegend die Liegeposition für die Schwere des Schnarchens verantwortlich ist, kann auch ein Kissen gegen Schnarchen Wunder wirken. Erstaunlicherweise hilft auch das Spielen eines Blasinstruments, insbesondere einer Didgeridoo. Verantwortlich dafür ist eine Stärkung von Zungen- und Gaumenmuskulatur.

Schnarch-Gegenmittel 2: homöopathische und medikamentöse Therapien ausloten

Die Verhaltensänderungen für Schnarchprobleme sind zwar nebenwirkungsfrei, zeigen aber häufig keine durchschlagende Wirkung. Bevor man sich auf direktem Weg unters Skalpell begibt, scheint ein Besuch bei einem spezialisierten Mediziner oder einem erfahrenen Homöopathen sinnvoll.Die Breite an Anti-Schnarchpräparaten ist zwar begrenzt, ebenso wie ihre augenscheinliche Wirksamkeit, doch können sie im Einzelfall gute oder zumindest unterstützende Hilfsmittel gegen das Schnarchphänomen sein.

 

Schnarch-Gegenmittel 3: eine Operation - welche chirurgischen Eingriffe man vornehmen lassen kann

Zunächst sei gesagt, dass die meisten operativen Maßnahmen nicht mehr rückgängig zu machen sind - der Weg unters Messer will in jedem Fall wohlüberlegt sein. Bei aller medizinischen Informationsfülle, die sich online recherchieren lässt, sollte eine individuelle Beratung durch einen erfahrenen HNO-Arzt die wesentliche Grundlage für die Entscheidung Pro oder Contra OP sein. Eine vielversprechende, plastische Operation ist die Straffung von Gaumen und Rachenschleimhaut mit Entfernung des Gaumenzäpfchens und der Mandeln. Obwohl ein Routineeingriff sind Folgeerscheinungen wie Probleme beim Schlucken nicht ungewöhnlich. Dieser Eingriff kann auch, für den Körper weniger belastend, per Lasermethode vorgenommen werden. Erfolgsversprechend nur für ca. ein Zehntel der Scharcher ist die Implantierung von Stiften aus Kunststoff in den Weichgaumen.